苦瓜减肥怎么吃

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苦瓜减肥怎么吃

苦瓜减肥怎么吃


苦瓜减肥怎么吃
最好的方法还是直接吃
如果你家里没有买榨汁机或者懒得动手,那么你可以选择把苦瓜洗干净之后就直接啃着吃,当然啦,你可以也将苦瓜籽去掉,切条一条一条的,再慢慢吃,要嚼烂哦,不然减肥效果是不会好的,也就是浪费了苦瓜。

如果你实在吃不下去,受不了苦,也可以选择下面的方法。

苦瓜肉卷(这个是我最爱吃的,跟我姑学会的)
材料:苦瓜酱油、盐、牙签、猪肉片、蒜泥、。
做法:
首先把苦瓜的籽去掉,切成条状形,再用薄薄的猪肉片将苦瓜卷起来,用牙签将苦瓜和肉片固定住,.然后把卷好的苦瓜卷卷放进锅中,等苦瓜肉卷蒸熟之后把多余的汤汁倒出来,把酱油、蒜泥等调味料搅拌制成汤汁,将汤汁倒入苦瓜肉卷内就完成了。

 
苦瓜炒胡萝卜洋葱
材料:苦瓜大半个,洋葱半个,胡萝卜小半个。
烹调步骤:先将苦瓜、洋葱洗净、胡萝卜,然后分别切成片状;往苦瓜片里加入半匙的盐,搅拌均匀并腌制10分钟,再过水控干;往锅内放少量油,接着把洋葱片倒入锅内炒1分钟,再倒入胡萝卜片,炒至8成熟;再倒入苦瓜片,三者一同炒3分钟,加入调味料即可。
 
 
 
苦瓜拌海带芽
材料: 苦瓜250g、辣椒末少许、海带芽5g、酱油1大匙、。
做法:
将海带芽泡软、沥干备用,苦瓜去籽后切成片,放一点点盐抓匀,然后把多余的盐水挤掉,把苦瓜、海带芽放进碗里,放酱油拌匀,再撒上一点辣椒末即可。
 
 

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