月瘦15-20斤的苦瓜减肥法

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月瘦15-20斤的苦瓜减肥法

相信大家都听说过苦瓜减肥吧。事实上,苦瓜减肥法也是夏季大多数人的首选膳食,因为你不仅可以吃,还可以减肥,符合多数人的需求。苦瓜是一个多功能的食物,减肥就不用说了,夏天吃苦瓜还可以消暑呢,所以这样一个多功能的食物,你只需要吃就可以瘦啦。

那么如何吃可以更快、更好的起到减肥作用呢?让我们来看看下面几种月瘦15-20斤的苦瓜减肥法

1、不知道这种做法的名称,是跟我姑学的,小编我的最爱。将黄瓜洗净,切成丝状,晾干水加到肉馅中。将苦瓜成几段,中间的那些掏出来,把肉馅放到里面压实,隔水蒸上8-10分钟。用芡粉和调味料勾芡,淋到苦瓜段上,效果虽然没有生吃苦瓜好,但是比吃生苦瓜更容易接受,味道真的超级好,喜欢的朋友可以尝试一下哦!

月瘦15-20斤的苦瓜减肥法


2、苦瓜汁:苦瓜洗干净榨汁,嗯,超级苦的,小编第一次喝的时候差点吐了,难以下咽啊,不过,苦虽苦,好处还是很多的,好过吃减肥药啦。当然啦,如果实在受不了那苦味的话,可以加些蜂蜜进去。

月瘦15-20斤的苦瓜减肥法


3、凉拌苦瓜:你可以将苦瓜切成条状,烧开水后放进水滚一下,变色之后的捞出来,拌上一些蜂蜜,可以开吃啰。坚持大概一个月,减掉20斤应该是没有什么问题的。

月瘦15-20斤的苦瓜减肥法

苦瓜含有多种矿物质和维生素,苦瓜所含的苦瓜清脂素可以增加人体新陈代谢,加速脂肪的燃烧,纤维成分可以排出毒素,长期饮用苦瓜茶可以延长寿命,增强身体的抵抗力。中医认为苦瓜苦涩苦涩,具有清热解渴,养血养颜,促进心肺肺新陈代谢的作用。

选择适合你的方法,坚持一段时间,一定要坚持下去,15-20斤没问题哈。



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