心碎:做好这9件事情,让你从受伤中走出来

每当你听到某人心碎时,大概都会想到某人在爱情中被拒绝,或者在恋爱中经历了分手。没错,这些可能是比较常见的心碎的原因,然而,也有一些人因为被解雇而心碎,有些人在失去亲人后感到心碎,有些人在被一个亲密的朋友背叛后感到心碎。

 

心碎可以以多种形式出现,但它们有同样的伤害和痛苦,还是会很痛,要想从心碎中走出来并继续前行,总是要经历一番挣扎。对于很多正在经历心碎的人来说,要走出这个深渊似乎是不可能的。很多人认为心碎纯粹是一个人可能必须经历的一种情感折磨,但事实上,心碎也是一种非常痛苦的身体上的创伤经历。

 

科学已经证明,严重的情感创伤也会以身体上的虚弱和疼痛的形式表现出来,这只会给克服心碎带来的挑战和困难增加一层新的内容。

心碎:做好这9件事情,让你从受伤中走出来

 

如果你正在寻找一种方法来克服心碎并从中走出来,那么这篇文章可能适合你,如果你想治愈你受伤的心灵,你可以做以下几件事。

 

1. 哭出来。

哭泣实际上是一种很有治疗作用的活动。有时候,你的感觉会很强烈,你只需要找到一种方法来面对这些感觉并让它们过去。最有效的方法之一就是好好哭一场。

 

2. 找个人聊聊。

和别人谈谈真的会有帮助。在某种程度上,你会有机会向别人表达你自己,你可以把你的感受说出来,同样,在另一个层面上,你可以从对你来说最重要的人那里获得观点。

 

3. 学会原谅和放手。

如果你想继续坚持下去,就不能指望自己能克服所有的负面情绪,这就是为什么你需要释放所有的消极情绪,不能对一个人怀有怨恨、愤怒或仇恨。

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4. 做你最热衷的事情。

克服心碎的最好方法之一就是不要让它完全吞噬你,最好是找一些积极有效的事情来分散你的注意力,试着投入到生活中你最热衷的事情中去,把你的时间花在最能带给你快乐的事情上。

 

5. 出去和你爱的人呆在一起。

即使你可能被某人伤透了心,但你需要知道是,在你的生活中还有很多人关心你,爱你,这些人了解什么最适合你,你应该去寻求他们的帮助,试着从他们的陪伴中找到安慰。

 

6. 通过自己的努力来重建你的信心。

当你感到心碎难以承受时,更加应该自爱一些。有时候,这只是在你的信心被撕成碎片后重新建立起来的问题,这一切都始于你所做的事情,你知道这些事情会让你成为一个更好的人。

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7. 试着多运动。

体育运动可以有很好的治疗效果,有时候,你可以把你内心所有的负面情绪都转化为身体运动。此外,锻炼是一种被证实的快乐荷尔蒙的触发因素,出去寻找那些内啡肽,让你每天都能获得自然的快乐。

 

8. 让自己沉浸在艺术中。

出去看一部不错的电影;把自己锁在卧室里,读一本好书;听一些美妙的歌曲,它们能直抒胸襟。让自己沉浸在艺术中,创造一些你自己的艺术,把这些能量转移到你身体之外的其他地方。

 

9. 专注于当下生活中所有美好的事情。

即使现在觉得自己的内心有很大的负担,你仍然要相信还有很多其他的事情值得你开心和感激,试着把注意力集中在生活中带给你快乐和幸福的其他方面。



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