他不爱我:当他说他不爱我的时候,我该怎么办?

当他说“我不再爱你了”的时候,你会发现没有让痛苦消失的魔力,但你会在这10个技巧中找到安慰和治愈。

 

你并不孤单。我能感觉到你的痛苦,我知道当有人说不再爱你时是什么感觉,这是一种非常强烈的拒绝,犹如冬天里的一桶冷水淋在了身上,犹如一把剑插进你的心脏。还有,麻木!当我爱的人说他不再爱我时,我感到深深地震惊和麻木。虽然很痛苦,但从长远来看,他离开后我的生活真的好多了。我被迫重建自己,而且成功了!我想相信你也会的,即使现在你知道他不爱你了。通过我的建议来应对这种类型的心碎,你就会知道你并不孤单,你会再次感到快乐和完整,这一切都会过去的。

 

“让你们在一起的时候有一些空间,”哈利勒·纪伯伦说,“愿天上的风在你们中间跳舞”。这是当他不再爱你时的一个建议:退一步,让空气在你们之间流动,再深吸一口气,你就会知道你被爱着。

 

下面,我来解释一下“你们在一起的空间”的含义。我不怎么喜欢陈词滥调的东西,但当你让你爱的东西自由,而它又回到你的身边时,它就是命中注定的。有时候你不得不放手,尤其是当他说不再爱你的时候。

 

当他说他不爱你的时候,这里有10种应对方法。

 

我不会告诉你,让你试图忘记他,因为这很明显是不可能的,你需要伤心,需要照顾好自己,需要处理被拒绝的痛苦,并在生活中继续前行,但你也需要时间来哀悼你们之间的感情

 

允许自己伤心,难过,和继续前行,这是一种平衡。首先,你允许自己经历自然的伤心过程。然后,你开始寻找方法来重建自己的生活。

 

1. 通过表达你的情绪来克服痛苦和悲伤

给自己时间去经历自然的悲伤阶段。你可能还在震惊中——你可能觉得无法相信他不爱你。或许你内心深处一直知道他对你不够忠诚。

他不爱我+我该怎么办

 

给你自己空间、隐私和时间去哭泣,去克服你的悲伤、怀疑、愤怒和伤害。不要急于完成这个过程,可以写写日记,听一些关于分手的歌曲,让你的心碎。在你开始痊愈之前,你需要从痛苦中走出来。经历痛苦是一种治愈,它会帮助你修补破碎的心,即使当丈夫或男友说他不再爱你时,它会让你很受伤。

 

2. 关注你自己,而不是他

你可能会发现自己一直在想他。他在做什么,他为什么不再爱你,他现在在哪里,他和谁在一起?是什么让他不再爱你,他什么时候不再爱你了?

 

虽然这些问题和感觉很自然,但你需要学会如何控制自己的想法。这意味着结束对他无休止的沉思和痴迷。你需要开始重建你的自我形象和自尊,并学习什么是真正的爱和关心自己。

 

要让别人爱你、尊重你,你必须爱自己、尊重自己。要爱自己、尊重自己,你可能需要在生活中做出切实可行的改变。也许这意味着减掉几斤,回到学校,或者花更多的时间和你尊重的人在一起,也许这意味着早起锻炼。开始写下你的目标,并采取具体的行动来实现它们。

 

3.学习如何放弃你爱的男人 

克服心碎之痛的最好方法就是不要独自承受。不要继续在荆棘和黑暗中挣扎,牵着我的手,让我们一起回家吧。

 

愿你学会接受你男朋友或丈夫说的话是真的,他不再爱你了,他需要向前看。希望你会发现自己充满了超越所有理解的力量、信念、希望和和平。即使你正在经历你们之间的感情已经结束的悲伤和痛苦,你也能找到安慰。

 

4. 给你自己和他一个空间来疗伤和呼吸

接受事实:他说他不再爱你了,他是认真的。这并不意味着你不可爱或不值得!只是他的感觉变了,他不再爱你,不是因为你是谁,他做了什么,他说了什么……当丈夫或男友说他不爱你时,你必须接受并屈服他的感觉。 

他不爱我+我该怎么办

 

专注于如何让自己变得更加自信。当他不爱你的时候,最重要的事情之一就是后退一步,虽然你的本能是靠近他。找到你的自我认同,从你的婚姻、感情、孩子和亲人中弄清楚你是谁,给自己和他喘息的空间。

 

5. 客观地看待你们的关系

你已经在这段婚姻或关系中投入了很多年;现在,你需要客观地看待它,用你的头脑和直觉(而不是你的心),这就是你在遇见他之前想要的关系吗?

 

你希望你的女儿、姐妹或最好的朋友也在这种感情关系中吗?你的伴侣是否愿意满足你的需求并尊重你的意愿?你也为他这么做吗?如果你不得不重新来过,问问自己是否会再次选择他作为你的伴侣,这可能会帮助你审视你们的关系,并决定你是想留下还是离开。

 

6.当你感到痛苦的时候,就对自己说:“就这样”

只是如此,因为万物皆有所属。

 

今天我们来练习一下,当我们挣扎着接受失败,当我们需要安慰的话语,当我们面对职业变化、电脑问题、生活问题,当我们害怕一段感情不值得为之奋斗时……努力地去学会接受。

 

说“就这样”是因为一切都是属于自己的(轻松的接受),还是和你不希望发生的现实作斗争(被无谓和痛苦的抵抗压得喘不过气来)?就这样,因为万物皆有所属。

他不爱我+我该怎么办

 

7. 至少在你的生活中加入一项新的活动

当他说他不再爱你的时候,以下是一些实用的行动建议:

1.计划一次长途旅行

2.去敬老院做志愿者

3.上厨艺课

4.参加徒步旅行俱乐部

5.上瑜伽课

6.找个新地方住

真正重要的是,你能在生活中找到新的、有趣的事情去做。然后,当你开始纠结你的前男友时,你可以找一些新的、有趣的东西来分散注意力。

 

有时夫妻会经历起起落落、高峰和低谷,这可能只是你们关系中的一个困难阶段。但即使你决定要让他回来,也不要马上去追他。给他时间和空间去想,去想你,去想没有你的生活。

 

就这样。你的经历是什么呢?你的男朋友或丈夫是怎么说他不再爱你的?欢迎你在下面分享你的故事。菲儿可不能给你提供什么建议,也不能告诉你如何让他再次爱上你,但有时写下来能让你思维清晰,见解深刻,可以帮助你治愈,帮助你弄清楚你们之间发生了什么。你可能永远也找不到所有的答案,但你可以解决所有的问题。



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