婚姻咨询:如果你认为你的配偶能满足你的所有需求,那你就大错特错了!

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婚姻咨询:如果你认为你的配偶能满足你的所有需求,那你就大错特错了!

专家称,夫妻吵架的最常见原因之一就是期望未得到满足而导致的失望。不是说你不应该有期望,而是它们需要现实些和灵活些。例如,一段好的婚姻可能会帮助你很好的成长,但它永远不会像罗密欧和朱丽叶那样,因为我们都有缺点,有时也会犯错。 bitterg.com

 

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作为一名咨询师,菲儿看到的最常见的不切实际的期望之一就是,你的配偶会解决一切问题,不管你遇到什么困难,他都会在你身边。 copyright bitterg.com

 

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例如,35岁的小丽寻找婚姻咨询,她对34岁的阿楠有很多不满,因为阿楠没有出席她祖母的葬礼。

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阿楠刚开始一份新工作,被送去接受强制性培训。小丽还抱怨说,阿楠本可以在她夫去最爱的祖母而难过的时候更支持她的。

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小丽是这样说的:“我知道阿楠必须出去工作,但如果他能多做些解释,或许他的老板会理解的。我是我奶奶抚养长大的,关系非常好。他表现得好像我应该尽快从奶奶的突然去世中恢复过来。” 苦瓜网

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阿楠回答说:“我很抱歉,当她奶奶去世的时候,我没有在你身边,但是我爱你,我想补偿你。虽然因为要去外地接受培训,学习新的技能让我些压力,但我至少应该请一天假。这份工作有很多事情要做,它的压力影响了我的视野。我很抱歉,当你需要我的时候,我没有在你的身边。“

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听了阿楠的道歉后,小丽原谅了他没有参加她祖母葬礼的事情。她也听取了他的观点,明白他不来的原因是合理的,是担心失去收入和新工作带来的安全感。

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在这个例子中, 小丽认为阿楠要去出差是想抛弃她,这让她产生了消极的想法和期望。她指责他,把他往最坏的方面想,却没有给他怀疑的理由。 内容来自bitterg

 

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研究表明,期望不仅会影响我们的感知,还会影响我们周围人的实际行为。例如,如果我们相信某人是值得信任的,我们可能会“拉“出符合我们期望的行为,并把注意力集中在他们坚持到底的时间上,而不是让我们失望。

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反过来,我们的伴侣可能会开始表现得更可靠,因为他们在情感上感到更充实,更被我们重视。

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在小丽的例子中, 她对阿楠的期望在过去的几次事件中都不一致,这导致她在阿楠未能参加她祖母葬礼时对他产生了负面的看法。

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你的想法和你对伴侣的期望可能有助于婚姻中的和谐或未得到满足的情感需求。 bitterg.com

 

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事实上,心理学研究表明,我们倾向于看到我们期望在别人身上看到的东西。这个概念,这个概念,一个自我实现的预言,已经被心理学家广泛研究,它经常预测未来的行为。 本文来自苦瓜网

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自我实现预言是一种改变行为并因此成真的陈述。

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例如,说:“我可能会有一个糟糕的星期,因为我的同事要去度假了。”这可能是无意识的动作。你可能会以一种积极的方式支持一个自我实现的预言:“我将有一个美好的一周,我会完成很多工作,因为我将独自工作”,并以实际行动实现这个预言。

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我们大多数人在步入婚姻的时候都有一个或多个不切实际的期望,如果我们不正面处理这些期望,这些期望会让我们更容易不快乐,或者情感需求得不到满足。

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牢固的婚姻(或再婚)是你和你的伴侣讨论期望,妥协,并理解冲突和不同的意见与领土。 bitterg.com

 

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以下每一种期望都可以变成现实的期望: copyright bitterg.com

1. 情感支持

不切实际的期望:我的伴侣应该完全支持我在一段关系中的所有情感需求,不管他或她的生活中发生了什么。 苦瓜网

 

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现实的期望:虽然你应该试着支持和确认你伴侣的感受,但是在一段关系中满足情感需求并不总是可能的。即使是亲密的朋友和家人有时也会让对方失望。 内容来自bitterg

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考虑他或她的意图,记住我们都有缺点,最重要的是,对你的伴侣保持无辜的态度,试着从他们的角度看问题。 bitterg.com

 

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这样的行为可以帮助一对夫妇在不满意的婚姻中传递情感上的满足。

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2.解决争论

不切实际的期望:如果我们相爱,我们应该能够解决任何或所有的争论。

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现实的期望:根据关系专家和心理学家John Gottman的研究,69%的冲突没有得到解决,夫妻可以学会在感情需求上求同存异和妥协。 苦瓜网

 

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冲突并不是什么大问题,重要的是学会在争吵后修复,而争吵可以为成功的婚姻打下基础。

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如果你能把注意力集中在快乐上,而不是试图证明自己是对的,你们就会成长,通过处理冲突来了解彼此。

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3.管理你的愤怒

不切实际的期望:我和我的爱人永远不应该生气。

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现实的期望:在一段亲密的关系中,你会有很多时候被太多的情绪淹没,感到困惑、心烦意乱,或者完全精疲力竭。

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如果你太累而无法处理争论或意见分歧时,那就上床睡一觉,晚上睡个好觉能让你恢复精力,让你有一个更积极的想法,很神奇的哦。

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4.爱和接受

不切实际的期望:我的伴侣应该无条件地接受我所做的一切,并爱我。 copyright bitterg.com

现实的期望:尊重你的配偶,爱他们,尊重他们是很重要的。

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另一方面,我们都有恼人的习惯,如果你的配偶有时打鼾很响,可以让他睡在任务室,或者把他们的工作靴擦干净,这样他们就不会在你闪亮的硬木地板上留下泥巴。 内容来自bitterg

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没有脆弱就没有亲密,所以你应该自由地分享你的需求——只要你不期望你的伴侣是完美的。

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5. 共同利益

不切实际的期望:我们应该拥有共同的兴趣和活动。

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现实的期望:虽然享受彼此的陪伴,并分享一个或多个相同的爱好或兴趣是件好事,但这并不是幸福婚姻的必要条件。只要你讨论你的期望,这并不一定会成为一个障碍。

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大多数情侣的神奇配方是每周花大约五到十个小时一起做饭,包括做饭,吃饭,看电视节目或看电影,散步,外出吃饭或活动。

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最重要的是,你和你的伴侣可能会受益于相当仪式化的活动,这些活动多少是可以预测的,并且允许你定期地在情感上、身体上和性方面进行联系。

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为自己的心态或观点负责是保持和恢复对伴侣的积极感觉的最有效方法之一。 copyright bitterg.com

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不要让指责侵入到你的家庭,不要再指责对方的 不完美,因为这会给本已不完美的婚姻带来更大的压力。

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当问题出现时,首先寻求理解。然后,你必须通过练习有效的沟通、表达爱意和理解对方在一段关系中的情感需求,开始回应对方对亲密关系的渴望。

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想拥有一个更幸福、更健康的婚姻吗? bitterg.com

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如果你对你的婚姻状况感到孤立或沮丧,但又想避免分居和/或离婚,菲儿会帮助你克服婚姻中最具挑战性的问题。

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