吵架不说分手:在不破坏你们关系的前提下,正确与女友争吵的10个技巧

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吵架不说分手:在不破坏你们关系的前提下,正确与女友争吵的10个技巧

如果你觉得你被困在一个情景喜剧里,你和你的女朋友永远扮演着唠叨的情侣,无论是小争吵还是大争吵的爆发,不要担心:每个人都会发生这种事。

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健康的夫妻倾向于从一个合理的地方直接讨论问题或分歧,而不是经常‘争论’。 内容来自bitterg

 

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同样,如果你们总是在犯错,那么你们俩都可能需要做一些个人的反思,看看是什么导致了这些分歧——尤其是当你(或她)缺乏安全感的时候。当我们在寻找伴侣来满足我们自身未满足的需求时,经常会发生争吵。当你独自一人的时候,你会更健康、更快乐,没有一段感情的确认,你的感情就会更强大。

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与此同时,当你在为自己努力的时候,这里有一些和你的女朋友一起应对棘手问题的建议。运用这些方法,你会得到更理性、更有帮助的解决方案,并且(希望如此)纠纷会更少。

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1.争论是有正确时间和错误时间之分

孩子一生气就会发脾气,成年人会等到合适的时间和地点再交谈。所以,你不应该在餐馆中间,在你朋友的小公寓里,或者在任何工作场所发生火山爆发。试着控制你的情绪,这样紧张、失望和不安就会被锁住。 内容来自bitterg

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底线:争吵应该私下进行。你可能不想等着把事情搞清楚,但是当你的一举一动都被十来双眼睛盯着的时候,你的行动、反应和反应都会不一样。

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2. 注意不要推卸责任

我们都犯了互相指责的错误,但还是收起你的指责之手,接受指控吧。不要去用那些能够引发防御性情绪的短语,比如“你发什么神经?”或者“你为什么要这么做?”或者“你怎么认为这是个好主意?”,这会让你的伴侣为了捍卫他或她自己,从而引起争吵,进而在你们之间制造隔阂。 bitterg.com

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通常情况下,当你让你的感受和原因变得更好的时候,就会指责别人,把负面情绪强加给别人。 内容来自bitterg

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3.试着去理解她

她会遇到一些问题、烦恼和优先考虑的事情,这些事情对她来说意义重大,但对你来说却很可笑。比如,她拒绝一个人在高速公路上开车,或者需要你每天至少和她通两次电话。请试着去理解她。

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如果她提出一些她不满意的事情时,即使你不理解,也要试着去理解并以同理心来回应。不要说“我不明白这有什么大不了的。”或者“你反应过度了。”这会让她感到被孤立。

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听她说完,让她解释为什么事情很重要。像“帮我理解为什么这件事让你心烦”这样的短语是一个很好的开始对话的方式,即使她很生气。 苦瓜网

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4. 坚持事实,用词准确

明确是什么在困扰你。 “总是”、“没有”和“绝对”这样的字眼不仅夸大了事实,还把注意力从你正在讨论的实际问题上转移开,把它框定为你的伴侣做错了什么。”

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此外,注意你的语气和音量。没有人会对别人的吼叫或嘲笑做出很好的反应。如果是她在大喊大叫,让她小声点,这样你们就能保持冷静。这里有一个来之不易的专业建议:我们再说一遍,不要直接告诉她“冷静下来”。

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5. 找到问题的根源

大多数问题来自于一件事:我们对他人的期望,以满足我们的一种“需求”,而这种“需求”实际上是“想要的”。为了确保你们不再重复同样的争论,你们俩都需要知道你对对方的期望是什么,你还需要现实一点。 bitterg.com

 

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6. 轮流说

当我们没有被倾听时,我们会坚持己见,力争胜利。在僵持期间,你能说的最有效的话之一就是,“我想听听你要说什么”。这让她知道她是受尊重的,而你真的很重视她说的话——你不只是想绕圈子说话,为了正确而正确。 bitterg.com

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7. 暂停

你们都红脸了,跺来跺去,摆好了架子,准备把争论摆出来的时候,休息一会儿再谈。给自己30分钟的时间可以让紧张情绪降温,让你的大脑更有条理地安排事情。想想你的感受,她的想法,以及你想如何表达你的反应。 本文来自苦瓜网

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8. 写一个更好的“对不起”

没有女人愿意听到她像她妈妈一样……或者更糟的是,像你的前任,立即道歉。“说:‘对不起,我不该那么说。我不是那个意思。让我换个说法……”。立即说出来比事后道歉要有效得多。

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9. 幽默一点

幽默可以点亮心情,也可以点燃核爆炸的导火线,尤其是当她认为你很不屑的时候。时机就是一切。所以,等到你们都安定下来,达成某种共识后,再开个小玩笑(不要讽刺)。

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10. 避免重蹈覆辙

感觉每次吵架你都在按回放键?里夫金说:“一旦你走上战斗的轨道,你的大脑就会开始自我重复。”所以说点新鲜的,让她惊喜。你可以这样说,“你显然对这件事感觉很强烈”,或者“即使我们意见不同,我也想听听你的意见”,或者“让我们达成某种谅解”。

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她会认同她的感受,但前提是你得真心实意。嘲笑她只会加剧愤怒。

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