如何在一次重大的感情背叛后重建信任

- 编辑:苦瓜网  文章来源:www.bitterg.com  发布时间:    点击:

如何在一次重大的感情背叛后重建信任


重建信任从相信自己开始。

copyright bitterg.com

在经历了背叛和失望之后,你如何重建信任?可以寻求治疗或关系方面的建议,但是信任问题的形式多种多样。

bitterg.com

我们失去了对他人的信任——父母、兄弟姐妹、朋友、爱人、配偶,甚至孩子。我们可能会在某些情况下失去信任,比如工作或工作情况,或者旅行,比如开车或乘飞机。失望是生活中不可避免的一部分——不管是失望还是失望的来源。

copyright bitterg.com

  

苦瓜网

我们可能会因为联想和总结经验而失去信任,比如: bitterg.com

“我爸爸背叛了我妈妈。”

本文来自苦瓜网

“我最好朋友的丈夫背叛了她。” copyright bitterg.com

“我的大学男友背叛了我。” bitterg.com

“我的第一个丈夫欺骗了我,所以我不相信我的丈夫是忠诚的。”

苦瓜网

或者更简单地说,“他以前骗过我,所以我现在不能相信他。”

本文来自苦瓜网

“我曾经被很多不同的人以各种方式欺骗或背叛过,所以我不信任任何人。” 苦瓜网

无论不信任的源头来自何处,重建外界的信任都要从信任自己开始。

bitterg.com

苦瓜网

你相信你能处理好,生存下来,或者因为这种不信任而变得更强,或者至少在生活的过程中达到某种接受和信仰的程度——知道你正处在你需要的地方,拥有你想要去的地方的经历——你可以和这个人一起生活,和这个人一起前进,或者通过这个熟悉的环境。 copyright bitterg.com

随着时间的推移,通过不断的成功,你会重新开始信任。

copyright bitterg.com

魔法就在你心中。没有必要保护自己不被再次欺骗;因为别人的不诚实总是和他们有关,而不是你。感激你的生活系统,它让你有机会看到这个人的局限性,这样你就可以评估他们在你生活中的适当性,或者重新评估这段关系的健康程度,确定需要在哪些方面做出改变,或者评估你自己,找出你生活链条中断裂的一环,它让你有了这种体验,或者把这种功能障碍带入你的生活体验。

本文来自苦瓜网

记住,别人要为他们的行为负责,而你要为你对他们行为的体验负责。

copyright bitterg.com

本文来自苦瓜网

重新相信自己的先决条件是,要从背叛、失望或创伤带来的伤害和痛苦中吸取教训。必须让自己充分地感受和体验它,否则如果它再次发生,你如何建立对自己的信任来度过它?

copyright bitterg.com

为失去信任而悲伤,感受悲伤、伤害、愤怒和挫折。为了战胜痛苦,你必须从痛苦中走出来。你的身体、思想、精神和记忆将会记住胜利之路,并在未来需要时相信它。 内容来自bitterg

试着向冒犯你的人传达你的感受和后果: 苦瓜网

他们做了什么? 本文来自苦瓜网

你是怎么看的?

bitterg.com

你不确定是哪部分?

bitterg.com

你感觉如何?

bitterg.com

那种感觉让你做出了什么决定/行动?

bitterg.com

他们的直接行动是如何影响你的行动和感受的? 本文来自苦瓜网

本文来自苦瓜网

接下来是接受和无条件的爱。因为你和他们的不完美和错误。记住要对他们的缺点有同理心。

内容来自bitterg

例如,想象你的孩子没有击中目标。你难道不为他们的失败感到难过吗?人无完人。如果你和某人在一起的时间足够长,他们在某个时候就会伤害你,让你失望。

苦瓜网

原谅他们,原谅你的冒犯,原谅你自己允许它进入你的经历。如果你们都想要一个共同的未来,找到一个令人信服的理由来重建信任,挽救关系,通过接受彼此和自己的黑暗面,以及欣赏光明和爱来培养诚实,建立一个新的未来。 苦瓜网