怎样平衡你的工作和生活,让你过上幸福、充实的生活


我们都想知道如何在生活中保持快乐,以及如何在工作和生活中找到最佳平衡的秘诀。

相信网络上有很多关于平衡生活与工作的文章,这些文章通常警告读者不平衡的危险,并经常提供建议如何安排你的时间,以解决由生活、事业、家庭、家庭、朋友等方面的不平衡所引起的问题。

虽然这些建议对很多人来说都很有帮助,但有些人可能觉得这些建议和技巧并不能帮助他们更有效地管理时间和寻找快乐。

这些感觉是可以理解的。

正如我们许多人从经验中学到的,知道你“应该”做什么或你被告知你“需要做什么”并不能总是能够让你回到正轨,回到你真正想要做的事情,过上幸福的生活。

这些原因(称为竞争承诺)创造了你今天的生活结构。毕竟,每天的时间是有限的,所有人都有有限的时间和精力来分配时间。

怎样平衡你的工作和生活

虽然我们满足欲望的资源是有限的,但我们的欲望本身是无限的,而且往往远远超过了我们实现欲望的能力。

这就意味着,对于我们大多数人来说,这项工作更多的是为了区分本质和非本质,挑战“你可以拥有一切”的文化迷团。

事实上,你不可能让你所有的愿望都得到满足。

你能做的就是清楚地了解你生活的哪些方面得到了充分的处理,哪些方面需要更多的关注,然后开始工作来平衡这些事情。

生活的平衡并不意味着你在每个领域投入了等量的时间和精力,而是你生活中每个基本领域的需求都得到了充分的满足。

以下是生活领域的列表,以及每个领域的简要描述。当你回顾这个列表的时候,回想一下你感觉每一个都在你的生活中被满足的程度。然后,在0-10的范围内对每一项进行评分。

0意味着这一领域完全被忽视,处于生命支持阶段,需要集中、及时、广泛的关注。十意味着它得到了足够多的关注。

如果某个领域花费过多的时间或注意力,你需要把你目前投入的一些东西转移到另一个需要更多关注的领域。

一个领域的注意力过多通常意味着另一个或另一个领域的关注度不足。

怎样平衡你的工作和生活

下面是你需要注意的14个方面,这样你才能找到如何在工作和生活之间找到平衡。

1. 健康

身体的健康包括密切关注你的饮食习惯、体重的减轻或增加、休息、放松和补充,以及整体的健康。

2. 家庭

确保你们花时间在情感联系、放松、玩乐、互动活动和履行共同的责任上。

3. 精神

花点时间静心、静修、亲近大自然。

4. 学习

这包括接受教育以获得学位,以及技能和知识体系的非正式发展。

5. 基本关系

对你的婚姻、爱情或忠诚的伙伴关系做出承诺。

6. 性

注意你的感官和性体验的数量和质量。

7. 玩

娱乐、旅行、冒险、体育和活动,除了享受活动本身之外,没有其他目的,这些对你的整体幸福感和生活满意度都很重要。

怎样平衡你的工作和生活

8. 创造性表达

参与任何涉及创意的实践或活动,如唱歌、跳舞、艺术创作、写作、发明、设计、表演、烹饪和园艺。

9. 情绪健康

投资一些个人提升,建立自尊,恢复个人的激情和权威,并增加自信心。

10. 职业生涯

能够通过工作体验到意义、满足感、成就感和目标感。

11. 财务状况

确保你有足够的存款和收入来偿还债务、应急资金和物质安全感。

12. 友谊

与家人以外的人保持良好的、值得信赖的、可靠的关系,这与家人的关系一样重要。

13. 家

在你的生活环境中,舒适、美好和安全的程度有助于整体的幸福。

14. 服务

社会贡献提高了他人的利益。

怎样平衡你的工作和生活

这个列表可能会或可能不会被每个人都视为完整的,但它提供了一个很好的参考,确定了生活中需要满足的许多方面,以便我们在生活中体验到高水平的平衡和幸福。

平衡不是对每个领域都给予同等的关注,而是对每个领域都给予足够的关注。“多少才是足够的?”这个问题的答案是非常主观的,并且取决于每个人的倾向。

当我们与另一个人共享一个忠诚的伙伴关系时,就有必要考虑彼此的价值观和取向,而这些往往是不同的。

在这种情况下,我们面临的挑战是,在不忽视或牺牲我们自己的需求的情况下,注意我们伴侣的需求。

虽然这可能是一项艰巨的任务,但当善意和信任的基础建立起来时,这不仅可以在没有过多压力的情况下完成,而且可以加强和加深双方共有的联系。

怎样平衡你的工作和生活

记住,如果你的任何一个分数低于10,你就有事情可以做。尽管情况可能会很好,但总是可以变得更好。尽管有时事情似乎很困难,但我们总能采取一些步骤,朝着正确的方向前进。

改变通常更有可能发生在小的、渐进的阶段,而不是巨大的、戏剧性的突破。所以,把你的生活目标设定为一个更快乐的人。

正如人们常说的千里之行,始于足下。


数据统计中,请稍等!