沟通技巧:不容错过的5个沟通技巧,让不健康的争吵成为过去

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沟通技巧:不容错过的5个沟通技巧,让不健康的争吵成为过去

沟通可以(也将会)成就或破坏你们的关系。

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世界上不存在十全十美的情感关系,但是通过这些简单有效的沟通技巧,你可以让你的情感关系变得更加牢固。 内容来自bitterg

在日常生活中,会出现不良的情感关系和许多其他问题。那么,你如何才能避开它们,更好地与你的伴侣沟通呢? bitterg.com

对我们许多人来说,关系是我们生活中最令人困惑、兴奋、沮丧、疲惫、充实、情绪化和令人困惑的方面。在这里,我们可以真正了解自己,而在此过程中常常感到完全无能为力。

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最近,菲儿瑜伽课上的一个朋友问了菲儿一个有趣的问题。“在你的专业观点中,人们在恋爱中面临的最常见的挑战是什么?”

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当然,答案很容易找到,也许不足为奇:沟通!

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一般来说,女性喜欢把她们的伴侣想成是读心者,就好像她们选择的那个人有与生俱来的心灵感应能力。

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她们有一个想法,一幅地图,在她们的脑海里,她们认为她们的伴侣应该精确地知道如何表现,他们应该说什么或做什么,而从来没有直接交流过这些假设。

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更糟糕的是,当你的配偶没有完全按照你的设想去做或说时,你会变得愤怒和怨恨。

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理性地想想,为什么超过50%的婚姻以离婚告终? 苦瓜网

从菲儿个人的经验来说,当菲儿说“心灵感应”的沟通方式,在你仅仅希望你的伴侣能理解你的需求和愿望,而不需要你的指引的时候,那根本就不起作用。最终你会变得愤怒和怨恨,这并不是一个有效的沟通策略。 内容来自bitterg

如果这些关系上的挑战没有得到处理,没有得到否认,没有得到任何关注,它就会成为持续的冲突和伤害感情的根源!无尽的失望循环。

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但还是有希望的。有一个解决方案! 苦瓜网

这个话题特别贴切,因为菲儿不得不克服很多自己的“坏”或无益的习惯,例如如何建立浪漫的伴侣关系。

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在很多方面,交流和学习说对方的“语言”才是亲密的真正含义。

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菲儿敢肯定,处理沟通的特质常常会让人感到疯狂。你甚至可能想问你的伴侣:“为什么你不能直接要求你想要的而不是暗示?” bitterg.com

尽管这可能令人沮丧,但这些细微的差别——你们恋爱关系中的细微差别——是亲密、联系以及学习彼此语言的乐趣和乐趣的基础! 内容来自bitterg

这就是为什么一段关系的经历是这样的。如果你把一切都搞清楚了,你就会变成无聊的机器人。

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如果你很难表达你的需求,菲儿敢打赌你有很多你想要和需要的东西的“密码”。那么,你怎样才能通过靠近中心一点来得到你所需要的,并且是以一种有趣和好玩的方式来做呢?

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这里有5种方法,它们可以让你们的关系比以往任何时候都更加牢固。 本文来自苦瓜网

1. 结合发挥 

有时候,当一种情况看起来生死攸关时,最好的宣泄情绪的方式就是玩和幽默。

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当情绪高涨,而且要把“非常严重”的事情说得复杂时,这可能会让人觉得这是一个非常危险的举动。但是我一直努力解决的战斗总是在我和我的伴侣走出家门,不再那么严肃地对待自己时得到解决,并找到一种笑的方式。 苦瓜网

男人,这往往是你的角色,当有机会时,就抓住它。注意: 这需要保持对你伴侣的关注,永远不要带着一种居高临下或愤恨的态度。 内容来自bitterg

用爱来沟通,比在这种情况下的经验更轻松一点,你可能会对接下来发生的事情感到惊讶。 copyright bitterg.com

它可能是这样的: copyright bitterg.com

她:“你是一个糟糕的男朋友,我让你做什么你都不做!” 苦瓜网

你:“哦?我是世界上最差劲的男朋友?好吧,我同意。你最讨厌我什么?” copyright bitterg.com

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2.转移注意力

你是一种感觉。当你和某人在一起的时候,你几乎总是知道他什么时候在场,什么时候离开。

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一段感情,尤其重要的是要相信你的伴侣爱你、关心你,不会离开你,并且致力于让你们的关系继续下去。 copyright bitterg.com

如果你能建立起这种基本的联系,并致力于相信它们,你的大脑就不会被怀疑、恐惧、说你不够好、她不爱你、她会和你分手、把你留给她经常谈论的同事等等所污染。 苦瓜网

当你的脑海中不断充斥着这些声音时,你就不存在了,你们感觉不到对方。你从一开始就是一个有价值、有能力的合作伙伴,你所能提供的关注将会扩大,让你俩都能敞开心扉,表达出你所知道的更多的东西。

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3.倾听你的身体 

你能感觉到什么东西没有着陆或没有被接收。倾听你与伴侣交流时的感受。它是开放的,容易的,流入的,还是有残留的,可能是以前的讨论没有得到完全处理? 内容来自bitterg

相信这个并主动提出:“我之前说的话有没有让你不高兴?你有什么心事吗?你需要我做什么吗?”

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试着说出你的感受,并扩展你自己的范围。你并非总是对发生的事情有任何把,但是不要害怕进入潜在的困难领域。

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另一边是更亲密和联系。愿意说出让你不舒服的话,你几乎总能得到回报,愿意冒险进行连接。

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4. 记住每个人都努力

当你来自一个充满爱、同情和同理心的地方,事情就会朝着好的方向发展。 bitterg.com

尽你所能,试着记住你的伴侣是他们自己的人,有他们自己独特的缺点和经历,使他们成为现在的他们。他们有各种各样的技能和挑战,他们的大脑中一直有自己的声音。

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他们尽自己最大的努力去使用别人教给他们的工具。发挥他们最好的一面,把帮助他们赢得你的支持作为你的目标。当你不能回到脆弱和诚实的状态时,要尽可能清楚地表明你来自哪里,你需要什么。让他们为你做同样的事。

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有时候每个人都需要提醒,“我爱你, 我正在尽自己的努力。” copyright bitterg.com

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5. 好奇

在激烈或富有挑战性的争论或讨论中,很难保持清醒。跟进,倾听你的身体,保持好奇心。 内容来自bitterg

用你的注意力提问,了解你的伴侣在做什么。如果你发现自己真的对某句话很好奇,那就发表你的看法,相信自己,然后提问! bitterg.com

也许有一个答案在你的身体里以某种方式出现。你可能会问:“刚刚发生了什么?你这话是什么意思?” copyright bitterg.com

另外,在提出上述问题之前,一定要先征得许可。“我能问你一件事吗……?”然后继续你想知道更多的事情。记住,

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你来自一个有联系、有爱的地方,他们在尽他们最大的努力,它会在你的交流中出现,在一些开放的地方,这些地方可能曾经陷入僵局。

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