感情淡了怎么办?6种方法将这种“恋爱中”的感觉带回到你们的关系中

无论经过了多长时间,你都可以重新点燃那些最初的火花。

我们都想和伴侣在情感上保持联系。情感上的联系会带走孤独,给你们的关系带来乐趣和激情。

然而,许多在关系开始时感觉很亲密的情侣发现他们渐渐疏远了,失去了当初让他们走到一起的那种爱的感觉。

如果你感觉失去了联系,你可以重新回到爱中,恢复你们关系中的乐趣和激情——但这不会自动发生。当你感到分离的时候,你需要做一些具体的事情来修复你的关系。

所以,你可以做以下六件事来修复感情,重新坠入爱河。

1. 敞开心扉。

感情淡了怎么办?6种方法将这种“恋爱中”的感觉带回到你们的关系中

在最初导致联系的经历中,你可能在一开始就对彼此敞开心扉。当人们第一次见面时,他们是开放的,因为他们还没有对这段关系进行投资。

但是当你坠入爱河,你的恐惧被激活——害怕被拒绝,害怕被吞没,或者害怕失去自我——你可能会开始封闭并保护自己。具有讽刺意味的是,封闭会产生你所恐惧的东西。

在任何时候,你和你的伴侣的意图要么是开放地了解你自己和你的伴侣,要么是用某种形式的控制行为来保护你的恐惧。为了弥合你们关系中的隔阂,你需要始终如一地选择开放地学习,尤其是在冲突中。如果你们中的一方或双方都不愿与人交往,冲突就无法解决。然而,当你们都能敞开心扉,关心自己和伴侣的最高利益时,冲突就很容易解决。

开放意味着你愿意以关心和理解对方的感受和观点来倾听对方,而不是争论、辩护、退缩或放弃自己。

2. 为自己的感情负责。

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当你靠近并保护自己不受伤害时,你会给自己带来很多痛苦。关闭自己,生气,评判自己,或者放弃自己都会伤害到你。不要因为你的痛苦而责怪你的伴侣,要学会如何拒绝和抛弃自己。这就是造成你痛苦的原因。

你的伴侣会因为你的沉默、生气、责备或退缩而伤害你,当我们所爱的人与我们疏远时,我们都会感到孤独和心痛。与其责备你的伴侣伤害了你,不如善待自己,关心自己,敞开心扉,这样当你的伴侣再次敞开心扉时,你们就能重新联系。

照顾好自己的感情,与一个充满爱和安慰的精神导师建立个人联系是非常有益的。能够对爱和同情之源敞开心扉可以帮助你保持对爱的开放。

你愈能学会以宽容的心照顾自己的感受来爱自己,就愈能与你的伴侣分享更多的爱。

3.专注于你爱你的伴侣哪里,而不是哪里出错了。

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当爱情的花朵开始凋谢时,你可能会发现自己专注于你不喜欢伴侣的地方。每个人都有一个自我受伤的自我,当我们感到不安全的时候,它往往会控制自己。我们都不喜欢彼此受伤的自己,但我们相爱的那个受伤的自己却不是。

我们相爱的是对方的灵魂本质。这是我们每个人真正美丽和美妙的地方。如果你专注于你伴侣受伤的自己,你可能会对你的伴侣感到分离和怨恨,但如果你专注于你伴侣的本质,你可以重获你最初的爱的感觉。

4. 挤出时间在一起。

一旦人们住在一起,他们变得很忙,经常忘记为彼此腾出时间。当你们有时间交谈、学习、分享、欢笑、玩耍和做爱时,你们的关系就会活跃起来。

试着像约会时那样留出约会时间。我们都过着忙碌的生活,尤其是在有了孩子之后,但如果一段亲密的关系对你来说很重要的话,你就需要花时间在一起。

5. 注意你的控制行为。

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大多数情侣都知道对方如何尝试控制自己,但他们通常完全不知道自己如何尝试控制对方。这是一些你可能没有意识到的控制方式:

放弃自己:为了避免冲突和拒绝,你是否会放弃自己,去满足伴侣的需求?当你放弃自己的时候,你是在试图控制你的伴侣对你的感觉。

抽离:抽离通常是一种惩罚,意思是“我将从你身上抽离我的爱,直到你表现得像我希望的那样。”你可能会通过看电视、工作、上网、看色情片、玩电子游戏和许多其他的活动把你的伴侣拒之门外。

愤怒或责备:愤怒和责备是胁迫你的伴侣去做你想让他/她做的事情的方式。

解释、辩护、教导、唠叨或分析:这些都是让你的伴侣放弃自己,按照你的方式看待或做事情的方法。

转向物质成瘾:这是另一种将你的伴侣拒之门外的方式。这也是一种控制/避免情绪的方式,而不是学习如何对情绪负责。

这些控制行为的问题在于,你的伴侣可能会做出同样的反应,或者产生抵触情绪。你们每个人都将你们之间的分离延续下去。通过意识到你自己的控制行为,并敞开心胸学习,你就能治愈你的疏离。

6. 把你的注意力从获得爱转向去爱人。

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你是为了得到爱才开始这段关系的吗?是为了让你的伴侣给你价值感和安全感吗?如果你这样做了,你的伴侣可能也有同样的想法,因为我们被相同程度的受伤所吸引——我们相同程度的自我拒绝。

当你把注意力从获得爱转移到爱自己和爱人的时候,一切都变了!如果你们俩都学会如何给自己带来爱,然后分享你们的爱,你们的情感联系就会愈合。

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