如果你已经经历了多年不幸福的婚姻,考虑一下这个

 

你的婚姻不幸福吗?

 

你是一个足够的现实主义者,可以预料到一些低迷的日子和偶尔的激烈争论。这些都不在你的最爱名单上,但它们也不能说明你的婚姻是“不幸福的”。

 

在不幸福的婚姻中待上几年,会有不同的代价。

 

不管你信不信,吵架在婚姻中不一定是坏事。重要的是 "为什么 "和 "怎么 "吵架。

 

明白这一点的夫妻并不害怕一点点的压力,因为他们知道这有助于带来积极的改变。

 

在幸福健康的婚姻中,争吵并不意味着失去尊重或同情心。为了保护一段关系,还是要遵守一些规则。

 

但这并不是不幸福的婚姻的样子。

 

 

不幸福的婚姻有其独特之处。

在一段不愉快的婚姻中,你可能不记得你和你的配偶最后一次争吵是什么时候——或者任何有约定规则的争吵。

 

也许你已经痛苦了很久,以至于终于到了崩溃的地步。甚至都认不出这对曾经幸福地交换过“我愿意”的情侣。

 

但你不知道该怎么做,也不知道该从哪里开始做突破。

 

也许你的不快乐只是刚刚宣布,即使它已经存在了很多年。

 

你面对着你不快乐的现实——这些年来你一直在逃避现实。这是个很难接受的药丸。

 

你不能再假装自己不知道。而且你不是这段婚姻中唯一的一个人,可能还有其他生活也需要考虑,比如你的孩子或公婆的生活。

 

如果你多年来一直处于不幸福的婚姻中,这里有8件事情需要考虑。

1. 你的婚姻对你的健康有什么影响?

 

你经常性的胃部不适、食欲不振、偏头痛、焦虑和失眠,,这些都不是巧合。已证实不愉快的婚姻与健康之间有联系。

 

如果婚姻中的沟通已经恶化到你如履薄冰的地步,你的身体就会表现出你的不满。

 

你会增加抑郁症的风险,压力荷尔蒙会开始一连串的健康问题。

 

在婚姻的健康上下功夫,能帮助你恢复自己的健康吗?无论怎样,你的个人健康必须是不可商量的。

 

2. 你为什么不快乐?

这个明显的问题并不总是容易回答。它需要你面对面地去认识情绪,说出它们的名字,并感受它们。

 

有时候,这个过程最好在专业人士的帮助下进行。

 

婚姻不满和抑郁之间有明确的联系。

 

但是,知道是婚姻冲突导致了抑郁症,还是抑郁症导致了婚姻不满,对于知道如何前进很重要。

 

例如,在后一种情况下,未被诊断的情绪障碍会给婚姻和受影响者的配偶带来巨大的压力。这种情况就会自我膨胀,往往掩盖了它的起源。

 

最重要的是,了解为什么你不开心,你就能找到解决问题的方向和目的。

 

3. 你的配偶知道你为什么不快乐吗?

 

如果你希望你的配偶能理解和体谅你,你就必须通过自己的努力来理解你的不快乐。

 

没有人可以随意期望配偶能够读心。

 

你们两个人不可避免地会互相吸取对方的能量。所以,把事情憋在心里,要么会引来平行的反应,要么会引来相反的反应,但都不会促进你们渴望的幸福。

 

4. 你的配偶也不幸福吗?

如果你在婚姻中不快乐多年,你的配偶有可能也不快乐。

 

无论你们中的一个人感到沮丧,另一个人感到影响,或者你们的沟通不健康,婚姻都不是孤立地生活。

 

如果你想拯救你的婚姻,你必须像关心自己的情绪一样关心配偶的情绪。

 

5. 你有孩子住在家里吗?

就像你的情绪会影响配偶一样,它们也会影响你的孩子。如果你在问:"我的婚姻值得挽救吗?"你的孩子是一个重要的考虑因素。

 

无论你是留在婚姻中还是离开,你都面临着艰巨的任务。而且,有时候,孩子是让你做出决定的清醒因素。

 

6. 你有没有努力改变自己?

 

除非你满足于放弃你的婚姻,否则你的第一步应该是朝着镜子的方向。除非你有所改变,否则你的生活不会有任何改变。

 

这并不意味着你是你们婚姻中所有不幸福的原因。它只是意味着,在你改变之前,你的生活和你对幸福的认知是不会改变的。

 

即使你所做的只是改变你对配偶的期望,你也会重新调整你对幸福的标准。

 

无论你的婚姻朝哪个方向发展,你都要对自己负责。

 

通过深入了解自己的情绪和问题,你会在一个更健康的地方拥抱你配偶的情绪和问题。

 

7. 你真正想要的是什么?

当你在不幸福的婚姻中 "存在 "多年时,你可能已经失去了对自己想要什么的感觉。

 

时间失去了相关性,梦想失去了激情,而 "幸福 "在你的字典里甚至没有定义。

 

如果你知道你的婚姻可以被挽救——即使你不知道怎么做——你会想挽救它吗?你心里是否还有那对曾经说过“我愿意”的情侣的温暖之处?

 

保持一个完整家庭的想法对你来说重要吗?如果你和你的配偶在这一切的背后仍然尊重和钦佩对方,你想在这基础上继续吗?

 

知道离婚并不是你所希望的简单的重新开始,那么在你的婚姻中有没有通往幸福的道路呢?

 

8. 你愿意等多久?

 

当你第一次意识到自己已经不幸福了很多年的时候,你可能会感到喘不过气来。你浪费了宝贵的、不可挽回的时间,这种想法可能是一个震耳欲聋的打击。。

 

但现在你必须考虑另一种时间的投资了。不同的是,现在你是带着意识生活的。

 

问题是,如果你知道你的配偶可能和你不在同一条时间线上,你愿意投入时间和精力吗?只有你能回答这个问题。

 

但是,如果你们都真心希望恢复婚姻,你是可以的。在它的帮助下,你可以学会团队合作。

 

亲密关系的核心是治愈生活创伤的能力。但愈合所需的脆弱是与伤害的能力共同存在的。

 

婚姻带来痛苦的可能性与治愈痛苦的可能性相等——不快乐的可能性与快乐的可能性相等。

 

不幸的是,多年生活在不幸的婚姻中是一种滥用亲密关系的行为。但是,就其本质而言,亲密关系可以被意图的力量再次召唤进入治愈行动。

 

如果你对自己的不幸足够脆弱,你可以帮助唤醒婚姻中的脆弱和幸福。

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